FIT & MORE İLE YOLCULUK

 

 Öncelikle stüdyomuza Hoşgeldiniz.

 

   İçeride hijyen dahilinde sizin için hazırladığımız odalarımızın birinde spor kıyafetlerinizi giydiniz, çıkardığınız kıyafetlerinizi dolabınıza bıraktınız. Önce beraber ölçüm odamıza doğru kısa bir yol aldık. Bizim hazırladığımız ve bilimsel geçerliliği olan bir egzersiz geçmişi  ve fiziksel durum anketini (PAR-Q)  doldurdunuz. Merak ettiğiniz sorular soruldu; cevaplar alındı. Neler yapabiliriz, neler yapacağız beraberce konuşuldu. Fakat bir kaç dakikalık işimiz daha kaldı, önce boy uzunluğumuzu ölçtük, sonra yağ-kas oranımızı, iç organ yağ seviyemizi, kilomuzu vb. bilgilerimizi öğrendik, bunların sonuçlarını kişisel dosyamıza daha iyi sonuçlarla karşılaştırılmak üzere koyduk. Son bir kontrolümüz kaldı: "Postür Analiz Cetveli" önüne geldik, eklemlerimizin açılarına, (varsa) duruş bozukluklarımıza, omurgamızın açısına baktık, fotoğrafladık ve size neleriniz var gösterdik. Nelere dikkat edeceğiz kararlaştırdık. İşte şimdi maceraya atılmaya hazırız.

  • Duruş bozukluklarımız varsa gördük
  • İhtiyaçlarınızı bilimsel yollarla belirledik
  • Nelerin öncelikle üzerine düşeceğimize karar verdik
  • Önce sağlam bir temel kurmak üzere gerekli egzersiz planımızı size açıkladık
  • İhtiyaçlarınıza uygun programı, size özel olarak belirledik üzerinde konuştuk
  • Sağlıklı ve fit bir yaşama FIT&MORE farkıyla başlamaya artık hazır bir biçimde ölçüm odamızı terk edip, antrenmanımızı yapacağımız bölüme doğru geçtik.

  ….3….2….1….HAREKET ZAMANI 

PERSONAL TRAINING           PILATES